Sürət və gücün uğurun müəyyənedici amillərinə çevrildiyi futbol dünyasında istənilən maneəni dəf etməyə qadir olan əsl qəhrəmanlar meydana çıxır. Bu qəhrəmanlardan biri də Olivye Jirudur. Həm klub, həm də beynəlxalq səviyyədə çoxsaylı kuboklar başı üzərinə qaldıran fransalı hücumçu möhkəmlik və əzmkarlığın simvoluna çevrilib. Bəs o, yaşına baxmayaraq zədələrdən sağalmağı və əla formada qalmağı necə bacarır? Bu yazıda Girouxun futbol sahəsində parlamağa davam etməsinə kömək edən üsullara baxacağıq.
Zədələr istənilən peşəkar idmançının karyerasının qaçılmaz hissəsidir və Olivye Jiru da istisna deyil. Karyerası boyunca o, bir çox oyunçunu təqaüdə çıxmağa məcbur edəcək müxtəlif zədələrlə üzləşdi. Bununla belə, Jiroud həmişə oyuna qayıtmaq üçün özündə güc tapırdı. Onun bərpaya yanaşmasını çoxşaxəli və strateji xarakterli adlandırmaq olar. Giroudun sağalmasının sirri onun fiziki hazırlığındadır. Zədədən sonra heç vaxt məşq prosesini tərk etmir. Bunun əvəzinə o, məşqlərini bədəninin hazırkı vəziyyətinə uyğunlaşdırır. Fizioterapevtlər komandası ilə sıx əməkdaşlıq edən Giroux, təhlükəyə məruz qalan əzələləri gücləndirməyə diqqət yetirir. Onun rejiminə təkcə ənənəvi məşqlər deyil, həm də elastikliyi yaxşılaşdırmağa və əsas əzələləri gücləndirməyə kömək edən Pilates və yoqa kimi müxtəlif texnikalar daxildir. Bu, ona nəinki daha tez sağalmaq, həm də gələcəkdə yenidən zədələnmə riskini azaltmaq imkanı verir.
Bərpanın psixoloji tərəfi də az əhəmiyyət kəsb etmir. Olivier Giroud müsbət münasibəti və qətiyyəti ilə tanınır. O, başa düşür ki, zədələr son deyil, aradan qaldırılmalı olan müvəqqəti çətinliklərdir. Bunda ailəsi və məşqçi heyəti mühüm rol oynayır, ona mənəvi və fiziki dəstək olur. Meditasiya və vizuallaşdırma onun psixoloji hazırlığının əsas elementləridir. Giroud tez-tez meydanda zəfər anlarını təsəvvür edir ki, bu da ona motivasiyalı və öz qabiliyyətlərinə inamlı qalmağa kömək edir. Hər günün geriyə doğru bir addım olduğunu bilir və bu, onu daha da qətiyyətli edir.
Yaşlandıqca formada qalmaq, xüsusən də oyunu çox sürət və reaksiya tələb edən hücumçu üçün daha çətin olur. Bununla belə, Giroud hətta çətin rəqabət şəraitində belə rəqabətədavamlı qalmağın yollarını tapır. Olivier Jiroud fəal şəkildə fərdi məşq planı üzərində işləyir. O, başa düşür ki, 37 yaşında oyunun həm fiziki, həm də texniki tərəflərinə xüsusi diqqət yetirmək lazımdır. Buraya sürət, güc və vuruş texnikanız üzərində işləmək daxildir.
Onun məşqləri müxtəlifdir və həm aerobik məşqlər, həm də güc məşqləri daxildir. Jiru da topa çox diqqət yetirir ki, bu da ona oyun instinktlərini və bacarıqlarını qoruyub saxlamağa kömək edir. Müxtəlif yanaşmaların bu birləşməsi ona yüksək səviyyədə oyun saxlamağa və qocalmanın təsirini minimuma endirməyə imkan verir. Düzgün qidalanma, Yağın formada qalmasına kömək edən başqa bir vacib aspektdir. Vücudunun onun aləti olduğunu və bütün cəbhələrdə ona qayğı göstərməli olduğunu dərk edir. Onun pəhrizi zülallar, sağlam yağlar və karbohidratlarla zəngindir ki, bu da onu gün ərzində enerji ilə təmin edir. Bundan əlavə, Olivier bərpa prosesinə diqqət yetirir. Məşq və matçlardan sonra sağalmanı sürətləndirmək üçün masaj və soyuq vanna kimi müxtəlif üsullardan istifadə edir. Bu təcrübələr ona rahatlamağa və növbəti problemə hazırlaşmağa kömək edir.
Giroud da komanda yoldaşlarından ilham alır. O, başa düşür ki, bir komandada tək olmaqdan daha çox şeyə nail ola bilərsiniz. Komanda daxilində qarşılıqlı dəstək və sağlam rəqabət ona motivasiyalı qalmasına və özünü təkmilləşdirməyə çalışmasına kömək edir. Təcrübəsi və liderlik keyfiyyətləri onu komandada vacib fiqur edir və o, hər zaman biliklərini gənc oyunçularla bölüşməyə hazırdır. Bu, hər kəsin təkmilləşməyə çalışdığı bir mühit yaradır və Giroud təkcə oyunçu deyil, həm də mentor olur.
Olivye Jiru sadəcə futbolçu deyil, əzmkarlıq və əzmkarlığın əsl simvoludur. Onun zədədən sağalmaq və formada qalmaq səyahəti çoxları üçün ilham mənbəyidir. Fiziki hazırlığı, əqli möhkəmliyi və komanda dəstəyini birləşdirərək, o, komandasının uğuruna töhfə verməyə və bütün dünyada azarkeşləri sevindirməyə davam edir. Beləliklə, Giroud üçün fəaliyyətə qayıtmaq sadəcə bir proses deyil, təkcə onu deyil, karyerasını izləyənlərin hamısını ruhlandırmağa və motivasiya etməyə davam edən həyat tərzidir.
